Autogenes Training - Kurse

  Grundkurs        Oberstufe 1        Oberstufe 2       Kinder und Jugendliche        Meditation

Autogenes Training 1, Grundkurs

Im Grundkurs erlernen die Teilnehmer die Körperentspannung und Konzentrationsübungen.
Das Ziel ist, den Körper in Sekundenschnelle in einen angenehmen, tiefen Entspannungzustand zu versetzten und störende Gedanken abzustellen.

Autogenes Training 2, Oberstufe 1

Voraussetzung ist der Grundkurs.

In der Oberstufe 1 gibt es weitere Übungen zur vertieften Entspannung.
Die Farbwahrnehmung wird geschult,
auch Übungen zum Zeitempfinden und der Gedankenkontrolle sind Bestandteile des zweiten Kurses.
Positive Formeln erleichtern das Leben.

Autogenes Training 3, Oberstufe 2

Voraussetzungen sind Grundkurs und Oberstufe 1

In der Oberstufe 2 trainieren wir die Eigenwahrnehmung und Selbsterkenntnis.
Ihr Bewusstsein entwickelt sich mehr und mehr.

Autogenes Training für Kinder und Jugendliche

Das Autogene Training ist für Kinder ab 8 Jahren geeignet, da ein gewisses Verständnis nötig ist.

Das Autogene Training unterstützt bei der Bewältigung von Schulstress und fördert das Konzentrationsvermögen.
Ein- und Durchschlafprobleme werden gemindert oder legen sich ganz.

Die Kinder werden ruhiger und entwickeln mehr Selbstbewusstsein
und Selbstvertrauen.
Die Körperwahrnehmung wird intensiv geschult.

Meditation

Voraussetzung sind Autogenes Training 1, 2 und 3

Aufbauend auf die vorherigen Kurse begeben wir und in Meditation.

Interessiert?  Rufen Sie mich an, ich beantworte gerne Ihre Fragen.

Das Autogene Training ersetzt keinen Arzt oder Heilpraktiker!

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